「折れない心」を身につける。

悩みが解決できなくて、　憂うつ気分でいる人や、　失敗、挫折で落ち込んで、　うだうだしている人は皆、　「心が折れて」いるのです。

「心が折れる」キッカケは、　ストレッサーと呼ばれてる、　人を悩ますさまざまな、　「外力」すなわちストレスで、　「心が歪む」ことにより、　心が折れてしまいます。

そのストレスから身を守る、　耐久力や抵抗力、　反発力などストレスに、　負けない力というものが、　レジリエンスと言われてる、　「折れない心」を言うのです。

しかも「折れない心」とは、　タフで強くて強靭な、　心ではなく柔軟で、　しなやかさを持つ心です。

さらに加えて言うならば、　レジリエンスの考えは、　心が折れた状態を、　回復させるだけでなく、　心が折れない状況を、　維持する意味もあるのです。

日々の暮らしや生活で、　幸せ求めて生きるには、　「心が折れない生き方」を、　実践しなけりゃなりません。

実践するには物ごとや、　出来事すべてに対しての、　受け止め方や解釈が、　どうであるかが重要な、　「鍵」を握っているのです。

人生、生きるということは、　日々、さまざまな状況を、　あるがままに受け入れて、　足を止めずに生きること。

そのためあらゆる出来事は、　「起こるべくして起こるもの」、　「成るべくして成った」という、　「当然観」で受け止めて、　解釈しなけりゃなりません。

さらに大事なポイントは、　自分も他人も「憂うつ」に、　ならない生き方するのです。

「憂うつ」感を持つことは、　「心が折れる」境界に、　立っているのと同じです。

悩みや心配、困りごと、　抱えているということは、　「憂うつ感」　を持ちながら、　生きていると同じです。

トラブル起こして悩むのも、　病気で体調、崩すのも、　企業が倒産することも、　そこで関わる人たちを、　いずれの場合も「憂うつ」な、　気分にさせていまいます。

そのため日頃の生活で、　体調管理に努めたり、　企業が経営合理化を、　図る理由の背景に、　病気を未然に防いだり、　企業が倒産、避けるなど、　レジリエンスの考えが、　広く反映されてます。

さらに加えて言うならば、　「折れない心」を身につけて、　「心が折れない生き方」を、　実践するにはそのほかに、　6つの課題の習得に、　努めなければなりません。

ひとつは「冷静沈着」な、　思考に基づく「冷静さ」。

さらにあらゆる場面では、　種々、選択肢を用意して、　多彩な判断できるという、「経路思考」の「柔軟性」。

そして物ごと出来事を、　悲観的に考えず、　ポジティブ思考で前向きに、　「なんとかなるさ」と考える、　「楽観思考」も大事です。

加えて人との関係を、　円満、なおかつ円滑に、　取り結ぶのに欠かせない、　対人スキルを身につけて、　「人間力」を高めます。

さらに自分の問題は、　自分で解決するという、　「問題解決」する力、　そして自信の元である、　「自己肯定観」を養えば、　ストレス・逆境・困難に、　打ち克ち、乗り越え、へこたれない、　「折れない心」を身につけて、　日々、健やかに暮らせます。

「折れない心」を身につける、　ための六つのポイントを、　「やぶのつぶやきひとりごと」で、　①から⑥の内容で、　詳しく投稿されてます。

そうか、なるほどそのとおり、言われてみれば、ごもっとも‼

無断転載、引用はお控え下さい。

⑥「自信力」自己肯定観」を身につける。

自信があるのとないのでは、　あらゆる生活行動に、　大きな影響与えます。

自信を持てと人は言う、　確かに自信は大事です。　何故なら自信というものは、　生きる力」を支えてる、　エネルギーのようなもの。

おっかなびっくり生きるより、　自信溢(あふ)れる振る舞いは、　まわりの人を元気にし、　明るい雰囲気もたらして、　気分を良くしてくれるでしょう。

ところで、「自信」というものは、　ふたつの自信に分かれます。

ひとつは体力・学力や、　免許・資格に地位・名誉、　人より優れた能力を、　身につけ自信を持つという、　「能力の自信」にもうひとつ、　自分が存在することに、　対する自信があるのです。

「能力」および「存在」の、　どちらの自信も大事だが、　中でも大事な自信とは、　自分が存在することに、　対する自信と言われます。

ところでよくよく考えりゃ、　ふたつの自信がある中で、　「能力」による自信には、　「確実性」や「絶対性」、　残念ながらありません。

仮に相手の能力が、　自分の能力以上なら、　もろく崩れてしまうという、　リスクが伴う自信です。

スポーツ競技に関わらず、　「勝負ごと」には勝ち負けが、　つきものだから能力が、　あるかないかで決まります。

仮に能力高ければ、　相手に勝利し喜びを、　味わうことができますが、　負ければ気分が落ち込んで、　自信をなくしてしまいます。

ところがどっこい「存在の、　自信」というのは格別な、　「ガッツ」を秘めているのです。

負けても「なにくそ今度こそ」、　「必ず、勝つ‼」と奮起(ふんき)する、　「ガッツ」なパワーを持ってます。

そうしたパワーの中味には、　「自己肯定観」と言われてる、　「自尊感情、効力感、　自己有用感」の三つから、　生まれる「思い」があるのです。

も少し詳しく言うならば、　「自分は捨てたものじゃない」、　「かけがえのない存在」と、　自分を尊(とうと)ぶ「自己愛」に、　基づく「自尊感情」や、　「きっと、おそらく、大丈夫」、　「やればできる」と期待する、　「自己効力感」にさらに又、　「自分は役に立っている」、　「無用な人ではない」という、　「有用感」を持つことで、　自信の根っこを支えてる、　「肯定観」が生まれます。

「自己肯定観」の「自信」とは、　ストレス、逆境、困難に、　打ち克ち、乗り越え、へこたれない、　「折れない心」の根幹を、　しっかり支えているのです。

そうか、なるほどそのとおり、言われてみれば、ごもっとも‼

無断転載、引用はお控え下さい。

悩む人は、悩みを解決する「答え」を持っている。

「ああして、そうして、こうすれば、　悩みは解決するだろう」、　　悩みを抱えている人は、　悩みを解決するための、　「答え」を自ら持っている。　

そう言われても「ウソだろう」、　「だったら、悩みはしないだろう」、　おそらく誰もがそのように、　思うだろうがそうじゃない。

悩みを抱えている人は、　自ら答えを持ちながら、　解決できずにいるのです。

解決できないその訳は、　「あの時ああしていたならば」、　「もしあのことがなかったら」、　「あんなことさえしなければ」、　過去の出来事、思い出し、　「あの時、あのこと、あの人が」と、　悔やむ気持ちがあるために、　自ら持ってる解決の、　「答え」を出せずにいるのです。

さらに加えて言うならば、　口では「何とかしなければ」、　「今のままではいけない」と、　言ってはいるが一方で、　「どうせ今さら手遅れだ」、　「何て自分はダメなの」と、　自ら否定し嫌悪する。

そのため気力を失って、　自信が持てずに鬱々(うつうつ)と、　悩み続けているのです。

確かに、悩みの解決を、　図るためには相当の、　心的パワーを要します。

時に、長期の「ひきこもり」、　「ニート」と言われる人たちは、「何とかしたい」というよりは、　「このまま何もしたくない」、　「やりたくない」という思い、　つまり、「心の目的」が、　「先」にあるため解決の、　「目先の一歩」を踏み出さず、　悩み続けているのです。

「解決しない」理由には、　「悩み疲れて」いるためか、　「解決しない」か「したくない」、　ふたつの思いがあるのです。

いずれも悩みの解決を、　図るためには欠かせない、　「あるがままに受け入れる」、　その段階の二歩前で、　無意味な足踏みしています。

そうか、なるほどそのとおり、言われてみれば、ごもっとも‼

無断転載、引用はお控え下さい。

「折れない心」を身につける。

悩みが解決できなくて、　憂うつ気分でいる人や、　失敗、挫折で落ち込んで、　だうだしている人は皆、　「心が折れて」いるのです。

「心が折れる」キッカケは、　ストレッサーと呼ばれてる、　人を悩ますさまざまな、　「外力」すなわちストレスで、　「心が歪む」ことにより、　心が折れてしまいます。

そのストレスから身を守る、　耐久力や抵抗力、　反発力などストレスに、負けない力というものが、　レジリエンスと言われてる、　「折れない心」であるのです。

しかも「折れない心」とは、　タフで強くて強靭な、　心ではなく柔軟で、　しなやかさを持つ心です。

さらに加えて言うならば、　レジリエンスの考えは、　心が折れた状態を、　回復させるだけでなく、　心が折れない状況を、　維持する意味もあるのです。

日々の暮らしや生活で、　幸せ求めて生きるには、　「心が折れない生き方」を、　実践しなけりゃなりません。

ストレス、逆境、困難に、　打ち克ち、乗り越え、へこたれない、　「心が折れない生き方」は、　すべての物ごと出来事は、　「起こるべくして起こるもの」、　「成るべくして成った」という、　「当然観」を持たなけりゃ、　叶えることはできません。

人生、生きるということは、　日々、さまざまな出来事を、　たとえどんなに辛くても、　あるがままに受け入れて、　足を止めずに生きこと。

そのため大事な考えは、　あらゆる物ごと出来事の、　結果はというのは「当然の　結果である」と受け止める、　「当然観」を持つのです。

さらに大事なポイントは、　自分も他人も「憂うつ」に、　ならない生き方するのです。

「憂うつ」感を持つことは、　「心が折れる」境界に、　立っているのと同じです。

悩み、心配、困りごと、　抱えているということは、　「憂うつ感」　を持ちながら、　生きていると同じです。

トラブル起こして悩むのも、　病気で体調、崩すのも、　企業が倒産することも、　そこで関わる人たちを、　いずれの場合も「憂うつ」な、　気分にさせていまいます。

そのため日頃の生活で、　体調管理に努めたり、　企業が経営合理化を、　図る理由の背景に、　病気を未然に防いだり、　企業が倒産、避けるなど、　レジリエンスの考えが、　広く反映されてます。

さらに加えて言うならば、　「折れない心」を身につけて、　「心が折れない生き方」を、　実践するにはそのほかに、　6つの課題の習得に、　努めなければなりません。

「やぶのつぶやきひとりごと」、　詳しく説明できないが、　「頭出し」だけしましょうか。

ひとつは「冷静沈着」に、　「楽観的」かつ「柔軟」な、　思考で物ごと考えて、　「人付き合いに」欠かせない、　対人スキルを身につけて、　「人間力」を高めます。

さらに自分の問題は、　自分で解決するという、　「問題解決」する力、　そして自信の元である、　「自己肯定観」を養えば、　「折れない心」は最強の、　ストレスケアに必要な、　「知的武装」になるでしょう。　

「折れない心」というものを、　身につけたいと思うなら、　私「やぶ」に連絡を、　すれば何とかなるかもね！

そうか、なるほどそのとおり、言われてみれば、ごもっとも‼

無断転載、引用はお控え下さい。

「諦める」という真の意味。

「あの時、ああしていたならば」、「こうしていればよかった」と、いくら悔やんで嘆いても、　後の祭り言うべきか、悲しいことに現実は、正に「そうしていた」わけで、過ぎた時間は戻りません。

専売特許じゃあるまし、悩みを抱えている人が、昼夜を問わず口にする、　「たら、れば」言葉にさよならし、この際すっきり潔(いさぎよ)く、　諦めるしかありません。

漢字の本家の中国じゃ、　「諦める」というその意味は、「明らか」という意味を持つ、　言葉だそうだ、解るかい？

日本のように仕方なく、　納得するとか無理をしてイヤイヤながら受け入れる、　ことでは一切ないのです。

すべての物ごと出来事は、　「起こるべくして起こるもの」、「成るべくして成った」という、　「必然、当然の法則」に、基づく結果であるために、　逆らうことはできません。

そうであるならこれからは、　無駄な抵抗やめにして、すべては「必然、当然」の、　結果であると解釈し、自ら進んで「あるがまま」、　受け入れなければなりません。

「諦める」という根拠には、　「当然観」というものが、あると思えば「諦観」の、　言葉の意味も解るはず。

往生際が悪いのは、　「諦める」という切り替えが、できないところに、　あるのです‼

「諦める」という前向きな、　「受容」の心があるならば、たとえ、どんなに辛くても、　日々の生活行動は、停滞しなくて済むのです。

そうか、なるほどそのとおり、言われてみれば、ごもっとも‼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無断転載、引用はお控え下さい。

壁というのは一定の、　方向性を保つのに、なくてはならないものである。

複雑怪奇に入り組んだ、　迷路も壁があることで、　出口にたどり着くのです。

壁というのはこのほかに、　失敗、過ち、間違いを、未然に防いでくれるほか、前にはだかり　戒める　禁止や自制の壁もありゃ、　自己成長に欠かせない　試練を与える壁もある。

さらに加えて言うならば、　雨、風凌(しの)いでくれるのも、　暑さ寒さを防ぐのも、外の敵から身を守り、　平和に暮らしていけるのも、　壁のおかげと心得る。

いずれの「壁」もこのように　身の安全を守るため、　必要不可欠大切な、貴重なものと心得る。

日々の暮らしや生活で、　「追い風」に乗り順調に、暮らしていればそれも良し。

しかし、時には「向かい風」、　まともに受けて苦悩する,逆風感じたその時は　「前に進んでいるんだ」と、　気持ちを新たに立ち向かう。

「向かい風」とは自らが、　成長している「証し」だと　教えてくれる有難い、　「無言の壁」と言えましょう。

♪風、風、吹け吹けもっと吹け、　「向かい風」ならさらに吹け‼♪・・・てっか。　

養老孟司も言ってるよ。　「バカの壁」とは自らの　バカさ加減が生みだした「自業自得」の壁だって‼

そうか、なるほどそのとおり、言われてみれば、ごもっとも‼

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無断転載、引用はお控え下さい。