心の病にかかる人。

常にまじめで几帳面。　完全、完璧心気的、　気になりだしたら　止まらない。

１００点取るか０点か、　全てか無かの両極端。　愚痴(ぐち)や弱音は吐きにくく、　我慢、引っ込み、断れない。

不安、緊張、敏感で、　プライド高く、根は頑固。「もしかしたら・・」が「そうである」、こだわり強く思い込む、　すべき」「あるべき」「ねばならない」、　思考はいつもワンパターン。

自分の評価が低すぎて、　否定と自責をくり返す。　人は「いい子(人)」と言うけれど、　本音隠して建前の、　仮面の演技に疲れ切る。　いつも憂うつ生きにくい、　心の病にかかる人。

人も羨(うらや)む性格も、　使い勝手が下手ならば、　自分を悩ます種になる。「三つ子の魂(たましい)　百までも」、　「持った性分死ぬまで」と　性格、気質は変わらぬが、　「馬鹿とハサミは　使いよう」、　日々の暮らしや生活で、上手に使いこなせれば、　自分を生かす糧(かて)になる。

ところで強迫神経症、　こうあるべきにこうすべき、　「べき」にこだわり続けます。

手洗い、歯磨き入浴や、　鍵閉め、戸締り火の始末、　何度も何度も確かめる。　トイレの場所が気になって、　各駅毎に下車をする。

そのほか物が捨てられず、　貯め込み集めることもある。

「べき」に根拠がないことや、　無意味とわかっていながらも、　こだわり続けていなければ、　心が不安でたまらない。こだわり続けたそのあとは、　「何て自分はダメなの」と　自ら否定し嫌悪する。

さらに自分を卑下したり、　自責の念に駆(か)られたり、「こんな自分は生きてても、　価値などない」と自罰する。

さらに加えて言うならば、　対人不安や恐怖症。　特に美人じゃないけれど、　自分の容姿が醜(みにく)いと、　「醜態(しゅうたい)恐怖」を抱いたり、　人の視線が気になって、　不安なあまり動けない。

さらに加えて言うならば、　高い所や狭い場所、　鋭く尖(とが)ったものなどに、　極度の恐怖を抱くという、　いわゆる不安恐怖症。

心の病の人たちに、　共通している特徴は、　不安でないのに不安がり、　怖くもないの　怖いと言う、「認知にゆがみ」が　あるのです。

ゆがみをなくす方法は、　逆らわないでさらけだす、　「認知行動療法」の、　「曝露(ばくろ)療法」効果的。

たとえ不安や恐怖でも、　あるがままに受け入れて、　慣れて馴染んでいくうちに、　ゆがみは自然に治るもの。　不安や恐怖があるからと、　何もしないでいることが、　一番悪いことである。

不安や恐怖があるからと、　何もしないでいたならば、　自然増殖繰り返す、　厄介者であるゆえに、　仮に不安や恐怖でも、　あるがままに受け入れて、　やるべきことをやるのです。

「安心しなさい大丈夫」。　不安や恐怖で死んだ人、　知る限りではおりません。

心の病という「奴」は、　心にホントの原因が、　あって発症しますから、　ものの見方や捉え方、　考え方を　変えなけりゃ、　一時的には治っても、　とどのつまりは再発を、　くり返してはその度に、　重度を増していくのです。

そうか、なるほどそのとおり、言われてみれば、ごもっとも‼

やぶのひとりごと